野菜ジュースで健康と美容を手に入れよう!

新鮮な野菜

 

新鮮な野菜やフルーツには、人間の身体の代謝のためにはなくてはならない栄養成分がたっぷりと詰まっています。ビタミン類やミネラル類をはじめ、抗酸化作用や抗がん作用のある植物成分、そして消化活動の負担を軽減してくれる食物酵素などが豊富に含まれているのです。しかし、様々な調理や加工によって、野菜本来にに含まれているビタミン類の破壊やミネラル類の損失、そしてタンパク質の変性などが起こってしまいます。何よりも、体の中の代謝活動と密接に関係している食物酵素が、たった48度に加熱するだけで、壊れてしまうのが致命的です。

 

ローフード

ローフードというのは、食物に含まれている貴重な栄養素を壊さずに、生命力あふれる生きている野菜を、そのままダイレクトに食べるということです。その結果、体の中での代謝活動が活発的になって、生命力が蘇ってくる、そして体の抵抗力が強くなってくる、さらに無駄な体脂肪が自然に落ちてくる、さらにさらに若返りや慢性的な治らないと思われていた病気などが治ってしまう、といったとても大きい効果が出てくるのです。

 

こうした素晴らしい効果を得るためには、体の中の酵素が活発に働いてくれる必要があります。そのためには多くの栄養素を食物から取り込まなければならないのです。

 

風邪を引いたときや体の調子が悪いときに合うのが、お湯わったホットドリンクです。風があって熱がある場合には、汗を出すことが有効です。野菜ホットドリンクで、熱を下げて新陳代謝を活発にし、体を心から温めてくれる「しょうが」は、頭痛や鼻づまり、咳や冷え性などにとても効果的です。絡みの成分には殺菌力がありますし、胃液の分泌を促進して、強い発汗作用もあるため、生姜は昔から生薬として、人々に活用されてきました。

 

風邪をひいているときに、痰がしつこく絡んでいる場合などは、レンコンが有効です。れんこんには、ビタミンCや鉄分、タンニンなどは消化作用に優れていて、粘膜組織の炎症を抑える効果があるからです。咳や痰、喉の痛みには、大根と生姜の組み合わせが最も有効です。ジューサーが生姜を弾いてしまうようなら、まずはすりおろして、絞り汁をジュースに加えるようにするといいですよ。

 

 

 

ホーリージンジャー

レンコン2分の1本
しょうが1かけ
湯1カップ

 

材料はよく洗って、大きさは適当に切ってokです。ジューシングしてからお湯を注いで出来上がりです。お好みで蜂蜜を加えてください。

 

 

大根湯

大根5センチから10センチ
しょうが1かけ
レモン適量
湯1カップ

 

材料はよく洗って、大きさは適当に切ってokです。ジューシングしてからお湯を注いで出来上がりです。お好みで蜂蜜を加えてください。

昔からこれまで、健康的に過ごしていくためには朝食はしっかり食べることが大切といわれてきました。ですが逆に、朝食は食べない方が良いという説も、数年ぐらい前から出てきています。この朝食を食べないと太ると言う人がいるかと思うと、朝食を抜くだけのダイエットと言うものも最近流行っているのです。これまでの意見は色々とありまして、これからダイエットを始める人がこのことを知ってしまうと、どっちが合っているの?はっきりして欲しい!と文句は言いたくなってくるでしょう。

 

ここで、先ほど話した最近流行っている朝食を抜くだけのダイエットのことについてお話をしたいと思います。これは最近流行っているダイエット方法で、ただ単に朝食を抜くだけのダイエットではありません。朝食の代わりに置き換えダイエットというものが流行っているのです。詳しくどういうことかといえば、酵素ダイエットのことです。毎朝朝食を抜いて、その分酵素ドリンクを飲むというだけです。こういった商品が最近とても人気があって、芸能人はブログなんかでよく公開していることも多いです。

 

酵素は体の栄養成分をしっかりととれて、消化に負担をかけない野菜ジュースと言うこともあり、健康的に美容的にダイエットができるということですごく人気が高いのです!


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